Depressionen, Übergewicht und Libidoverlust sind nur einige der möglichen Folgen. Entschleunigung, Entspannung und Schlaf können dem vorbeugen.
Stress steigert kurzfristig die Leistungsfähigkeit – wird Stress jedoch zum Dauerzustand, schadet er dem Organismus. Denn chronischer Stress stört den Hormonstoffwechsel. Was dabei im Körper in Gang gesetzt wird und wie die Symptome von chronischem Stress behandelt werden können, damit befassen sich die Mitglieder der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie (DGE).
Stress-Symptome – Folgen einer erhöhten Aktivität der HPA-Achse
Jeder hat die Anzeichen einer ganz normalen Stressreaktion schon unzählige Male an sich selbst beobachten können: erhöhte Aufmerksamkeit, ein angeregter Kreislauf und ansteigende Herzfrequenz, feuchte Hände ... Diese Symptome sind auf eine erhöhte Aktivität der wichtigsten Stresshormonachse, der sogenannten HPA-Achse, zurückzuführen.
Sie reicht von einem Abschnitt des Zwischenhirns, dem Hypothalamus, über die Hirnanhangdrüse bis zu den Nebennieren. Auf diesem Wege werden die Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet.
Dauerstress und seine Auswirkungen
Folgt auf eine Stressphase keine ausreichende Entspannung, verbleibt der Organismus in dauernder Alarmbereitschaft. Die Folgen sind chronischer Stress, Erschöpfung und Überlastung. Die Auswirkungen auf den Körper sind schädlich und die Symptome vielfältig.
Das Immunsystem reagiert beispielsweise mit einer abnehmenden Aktivität der Killerzellen - man wird anfälliger für Infektionskrankheiten und die Wundheilung kann gestört werden.
Wissenschaftler diskutieren zudem, ob chronischer Stress auch krebsfördernde Wirkung besitzt.
Ein möglicher negativer Effekt auf das kardiovaskuläre System ist die Entstehung von Bluthochdruck und die Gefahr eines Herzinfarkts. Das sind nur wenige Beispiele für die gesundheitsschädigenden Auswirkungen von Dauerstress. Das sind nur wenige Beispiele für die gesundheitsschädigenden Auswirkungen von Dauerstress.
Weitere Informationen und Tipps, wie Sie Stress vorbeugen können und welche Entspannungsverfahren es gibt, erfahren Sie hier.