Beispiel Firma 01.07.21 – 31.07.21
Nehmen Sie teil an der jährlichen Schritte-Challenge der Beispiel Firma. Sammeln Sie gemeinsam mit Ihren Kollegen so viele Schritte wie möglich und stärken damit gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Schreiben Sie für Fragen oder Ihre Anmeldung eine E-Mail an E-Mail-Adresse.
21.09.2021 und 23.09.2021 jeweils um 18.00 Uhr
Gemeinsames Kochen mit dem Schwerpunkt das Immunsystem durch gesunde Ernährung zu stärken. Dabei wird sich auf den Einsatz von regionalen und insbesondere saisonalen Zutaten konzentriert.
- Digitaler Termin erster Standort der Beispiel Firma und zweiter Standort der Beispiel Firma (90 Min.) : Zugangslink (noch nicht erstellt)
- Anmeldung für den Präsenztermin* für Mitarbeiter in Beispiel Stadt (3 Stunden) per E-Mail an E-Mail-Adresse.
*Abhängig von Coronasituation
Ab dem 14.10 8 mal, wöchentlich Donnerstag ab 17 Uhr
„Schnupper-Kurs“ verschiedener Entspannungstechniken. Lernen Sie verschiedene aktive Methoden der Entspannung kennen und finden Sie für sich persönlich heraus, welche Technik am besten funktioniert.
Der Entspannungskurs findet in den Räumlichkeiten der Beispiel Firma statt.
Anmeldung für Präsenzunterricht* für Mitarbeiter in Beispiel Stadt per E-Mail an E-Mail-Adresse.
*Abhängig von Coronasituation
Ergonomisch arbeiten – ein wichtiger Baustein in der Erhaltung der Arbeitsfähigkeit.
In diesem Vortrag erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps für ein ergonomisches Arbeiten von Zuhause. Sie erfahren, was die Hauptursachen für Rückenschmerzen und Einflussmöglichkeiten sind, wie Sie Ihre Arbeit im Homeoffice besser strukturieren und einen aktiven Lebensstil integrieren.
Wann?
Mo., 31.05.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Mi., 02.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Bildschirmarbeit ist anstrengend und kann müde, brennende Augen verursachen. Umso wichtiger ist es, unseren Augen zwischendurch eine kleine Pause zu gönnen. In diesem Vortrag erhalten Sie Hinweise und Tipps zu Ihrer Augengesundheit, zur Arbeitsstrukturierung und zu Ausgleichsübungen für Ihre Augen.
Wann?
Di., 01.06.2021 11.00 – 12.00 Uhr
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In unserem Alltag – gerade im Homeoffice – kommt die Bewegung häufig zu kurz. Das wollen wir mit unserem kurzen aber effektiven Workout „Fit im Job“ ändern. Wir zeigen Ihnen in 30 Minuten Übungen für den (Homeoffice-) Arbeitsplatz, die Sie leicht in den Arbeitsalltag integrieren können.
Bitte ziehen Sie sich bequeme Kleidung an.
Wann?
- Kurs I Mo., 31.05.2021 13.00 - 13.30 Uhr
- Kurs II Di., 01.06.2021 10.00 – 10.30 Uhr
- Kurs III Di., 01.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs IV Mi., 02.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
- Kurs V Mi., 02.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs VI Do, 03.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
Die Teilnehmer*innen-Anzahl ist pro Kurs auf 20 Personen begrenzt.
Anmeldung bis einen Tag vorher unter Angabe des Kurses per E-Mail an E-Mail-Adresse
Arbeits-, Freizeit-, Familien-stress: Die häufige Verwendung des Begriffes „Stress“ macht deutlich, dass Gesundheit und Krankheit nicht nur von körperlichen Faktoren abhängen, sondern auch von äußeren Einflüssen sowie dem individuellen Lebensstil.
In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen die verschiedenen, sowohl physischen als auch psychischen Stressmarker und Quellen für die empfundene Belastung. Sie erhalten Tipps, wie vorhandene Ressourcen optimal zur Stressreduzierung angewendet werden können.
Wann?
Mo., 07.06.2021 11.00 – 12.00 Uhr
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Di., 08.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Achtsamkeit ist unser Frühwarnsystem für stressbedingte Belastungen. Wer achtsam ist, nimmt Stress schneller war und kann schneller reagieren. Doch damit nicht genug: Achtsame Personen sind in der Regel positiver, zufriedener mit sich selbst und verstehen sich als Gestalter*innen ihres Lebens.Halten Sie für 30 Minuten inne, schalten Sie die Außenwelt leise und hören in sich hinein.
Wann?
- Kurs I Di., 08.06.2021 13.00 - 13.30 Uhr
- Kurs II Mi., 09.06.2021 10.00 – 10.30 Uhr
- Kurs III Mi., 09.06.2021 11.00 – 11.30 Uhr
- Kurs IV Mi., 09.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs V Fr., 11.06.2021 11.00 – 11.30 Uhr
- Kurs VI Fr., 11.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
Die Teilnehmer*innen-Anzahl ist pro Kurs auf 20 Personen begrenzt.
Anmeldung bis einen Tag vorher unter Angabe des Kurses per E-Mail an E-Mail-Adresse
Resilienz: die seelische Kraft, die Menschen dazu befähigt, Niederlagen, Unglücke und Schicksalsschläge besser und schneller standzuhalten.
In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen was Resilienz ausmacht, wie sie wirkt und welche kleinen Tricks zu großer Widerstandsfähigkeit führen.
Wann?
Do., 10.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Fr., 11.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Yoga steht für den Ausgleich von Körper und Geist und bedient sich je nach Ausrichtung körperlich-aktiver oder geistig-meditativer Elemente.
Angepasst auf Ihre Homeoffice Situation werden in 30 Minuten verschiedene Körper- und Atemübungen durchgeführt. Damit Sie aktiv, entspannt und positiv durch den Tag zu gehen.
Bitte ziehen Sie sich bequeme Kleidung an.
Wann?
- Kurs I Do., 03.06.2021 14.00 - 14.30 Uhr
- Kurs II Fr., 04.06.2021 11.00 – 11.30 Uhr
- Kurs III Fr., 04.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs IV Do., 10.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
- Kurs V Do., 10.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs VI Fr., 11.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
Die Teilnehmer*innen-Anzahl ist pro Kurs auf 20 Personen begrenzt.
Anmeldung bis einen Tag vorher unter Angabe des Kurses per E-Mail an E-Mail-Adresse
Wir verschlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Im Schlaf kann der Körper Gelerntes abspeichern, regenerieren und Krankheiten abwehren. Aus diesem Grund ist ein gesunder Schlaf maßgeblich wichtig für unser Wohlbefinden.
In diesem Vortrag erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps für einen gesunden Schlaf. Was sind Wach- und Müdemacher, wie nutze ich meine Regenerationszeiten effektiv und wie kann ich mein Verhalten nachhaltig ändern?
Wann?
Mo., 14.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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Di., 15.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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„Durch gezielte Muskelanspannung entspannen“ lautet das Arbeitsprinzip der Progressiven Muskelentspannung. Jede*r kann die Übungen, einmal erlernt, ohne bestimme körperliche Voraussetzungen und ohne Hilfsmittel, fast überall und unter relativ einfachen Bedingungen durchführen – wir zeigen wie es geht.
Wann?
- Kurs I Mo., 14.06.2021 13.00 - 13.30 Uhr
- Kurs II Di., 15.06.2021 11.00 – 11.30 Uhr
- Kurs III Di., 15.06.2021 14.00 – 14.30 Uhr
- Kurs IV Mi., 16.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
- Kurs V Do., 17.06.2021 11.00 – 11.30 Uhr
- Kurs VI Fr., 18.06.2021 13.00 – 13.30 Uhr
Die Teilnehmer*innen-Anzahl ist pro Kurs auf 20 Personen begrenzt.
Anmeldung bis einen Tag vorher unter Angabe des Kurses per E-Mail an E-Mail-Adresse
Vollwertige Ernährung im hektischen Arbeitsalltag - ist das möglich? Die Frage ist nicht ob, sondern wie! In diesem Vortrag erhalten Sie wichtige Informationen und Motivation zu einer gesundheitsförderlichen und bedarfsgerechten Ernährungsweise. Was können wir konkret umsetzen, um unserer Ernährung einen Platz im Alltag zu geben?
Wann?
Do., 17.06.2021 13.00 – 14.00 Uhr
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Fr., 18.06.2021 10.00 – 11.00 Uhr
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